60대 이상 성인들도 쉽게 만드는 스마트폰 메모장 활용법

나이가 들수록 “내가 아까 뭘 하려고 했더라?”, “뭘 사오라고 했지?” 하는 순간이 잦아진다. 기억이 흐릿해지거나 복용 중인 약이 여러 가지다 보니, 자주 헷갈리고 깜빡하는 일이 생긴다. 이럴 때 스마트폰에 있는 ‘메모장’ 기능만 제대로 활용해도, 생활이 훨씬 편해진다. 종이에 적어두는 것도 좋지만, 종이는 자주 잃어버리고, 찾기도 힘들다.

반면 스마트폰은 언제 어디서든 꺼내서 확인할 수 있고, 글씨를 크게 쓸 수 있어서 눈이 침침한 어르신도 보기 쉬운 장점이 있다.

이번 글에서는 별도 앱을 설치하지 않고도 누구나 쉽게 쓸 수 있는 스마트폰 기본 메모장 사용법을 중심으로, 장보기 목록 작성, 약 복용 시간 관리, 중요한 일정을 기억해두는 방법까지 고령자에게 꼭 필요한 활용법을 4단계로 나누어 자세히 설명할 것이다.
자녀나 손주가 읽고 부모님 스마트폰에 직접 설정해드려도 좋고, 어르신 스스로도 따라 하기 쉬운 방식으로 안내하겠다.

 

 

기본 메모 앱 찾기 – 별도 설치 없이 스마트폰에 기본 탑재된 메모장 사용

 

많은 분들이 메모를 하려면 별도의 앱을 설치해야 한다고 생각하지만, 대부분의 스마트폰에는 기본적으로 ‘메모’ 앱 또는 ‘노트’ 앱이 설치되어 있다. 이 기본 앱은 광고가 없고, 조작도 간단해서 고령자에게 매우 적합하다.

 안드로이드(삼성 갤럭시)의 경우:

• ‘Samsung Notes’ 또는 ‘메모’ 앱이라는 이름으로 존재
• 홈 화면이나 앱서랍(전체 앱 목록)에서 검색 가능
• 찾기 어려울 경우, 홈 화면을 아래로 내리고 ‘메모’라고 검색하면 바로 나옴

 아이폰의 경우:

• ‘메모’라는 앱이 기본 탑재되어 있음
• 앱 아이콘은 노란색 줄노트 모양

첫 실행 팁:

• 앱을 처음 열었을 때 하단의 ‘+’ 또는 ‘새 메모’ 버튼을 눌러 바로 글을 입력할 수 있음
• 글씨 크기가 작게 보인다면 → 설정 > 접근성 > 글꼴 크기 조절로 크게 설정 가능
• 자주 사용할 경우 홈 화면에 위치를 고정해두는 것도 추천

포인트 정리:
스마트폰에 이미 있는 ‘메모’ 앱을 찾는 것이 첫 걸음.
광고 없이, 복잡한 기능 없이 기록에만 집중할 수 있어서 어르신에게 적합하다.

 

 

 장보기 목록 작성하기 – 보기 쉽고 체크 가능한 메모 만들기

 

장을 보러 나가면 “계란 샀나? 김도 사야 했나?” 하며
기억이 헷갈리는 경우가 많다. 이럴 때 스마트폰 메모장에 장보기 목록을 미리 적어두면,
필요한 품목을 빠짐없이 챙길 수 있고, 하나씩 지워가며 확인할 수 있어 매우 편리하다.

 작성 방법 (삼성 Notes 또는 메모 기준):

1. 메모 앱 실행 > 새 메모 작성
2. 제목: “이번 주 장보기”
3. 내용 예시:
   • □ 계란
   • □ 김
   • □ 우유
   • □ 고추장
   • □ 사과

→ 이렇게 ‘□’ 표시로 목록을 쓰면 나중에 눈으로 체크하기 쉽다.
혹은 글머리표 기능(•, ✓ 등)을 활용해도 된다.

 추가 팁:

• 음성 입력 가능: 키보드에서 마이크 아이콘 눌러 “계란, 우유, 김”이라고 말하면 자동으로 입력됨
• 체크리스트 기능 있는 경우: 메뉴에서 ‘체크리스트 만들기’ 선택하면 각 항목에 체크박스가 생김
• 장보면서 항목을 터치만 하면 체크 표시로 바뀌어서 편리함

자녀가 도와줄 수 있는 점:

• ‘장보기’라는 메모를 고정 메모로 설정
• 앱 실행 시 바로 이 메모가 보이도록 홈 화면에 바로가기 생성

활용 요약:
장보기 메모는 실생활에서 가장 자주 쓰는 메모 활용법.
음성 입력 기능과 체크리스트를 활용하면 어르신도 종이 없이 스마트하게 사용 가능.

 

 

약 복용 시간 기록하기 – 하루 몇 번, 어떤 약인지 잊지 않도록 메모

 

60대 이상 성인들에게 약 복용은 매우 중요한 일상 중 하나다.
하지만 아침에 먹었는지, 점심 약은 챙겼는지 헷갈리는 경우가 많다.
이럴 땐 스마트폰 메모장에 약 복용 스케줄을 간단하게 적어두면 실수를 줄일 수 있다.

 작성 예시:

 제목: 하루 약 복용 시간표

아침 8시 – 고혈압 약 (1정) – 눈 영양제 (1정) 점심 12시 – 위장약 (1정) 저녁 6시 – 당뇨약 (1정) – 칼슘 (1정)

 추가 기능:

• 메모에 알람 설정 기능이 있는 경우, 복용 시간에 맞춰 알림이 울리도록 설정
• 또는 스마트폰 자체의 ‘알람’ 기능을 연계하여 메모를 보고 알림까지 받을 수 있음

팁:

• 약 사진을 찍어서 메모에 첨부하면 어떤 약인지 시각적으로도 구분 가능
• ‘오늘 복용 완료’ 표시로 날짜별로 메모를 나눠 기록해도 좋음

활용 요약:
약 이름과 복용 시간, 개수만 간단히 정리해도 큰 도움이 된다.
매일 확인하며 실수 없이 복용할 수 있고, 병원 진료 시 의사에게 보여줄 수도 있다.

 

 

중요한 일정과 전화번호, 계좌번호까지 – 기억 보조 도구로 메모장 활용하기

 

메모장은 단순히 장보기나 약 복용 외에도 중요한 일정, 자주 쓰는 전화번호, 계좌번호, 병원 예약 정보까지 다양한 정보를 저장해둘 수 있다. 무엇보다 필요할 때 바로 꺼내볼 수 있는 디지털 수첩으로 활용 가능하다.

 예시 메모 제목 추천:

• “자주 전화하는 번호”
  • ○○택시: 010-1234-5678
  • 김이장님: 010-xxxx-xxxx
• “병원 예약 일정”
  • ○○내과: 9월 3일(화) 오전 10시
• “내 계좌번호 메모”
  • 농협 351-1234-5678-90 (예금주 본인 이름)

 보안 팁:

• 민감한 정보(계좌 등)는 메모 앱 자체의 잠금 기능 사용 추천 → 삼성 Notes 기준: 메모 > 점 3개 > 잠금 설정
• 또는 자녀가 함께 볼 수 있도록 구글 Keep 같은 공유 메모 기능 활용 가능

자녀가 도와줄 수 있는 점:

• 자주 사용하는 메모는 즐겨찾기 또는 고정
• 메모 앱을 홈 화면 제일 앞쪽에 크게 배치
• 글씨 크기 키워주기 → 설정 > 접근성 > 글꼴 크기

활용 요약:
60대 이상 어르신이 자주 묻는 정보(번호, 날짜, 예약 등)를 미리 메모장에 저장해두면 기억에 의존하지 않아도 되어 일상 스트레스가 줄어든다.